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Si eres escalador sin duda has sentido más de una vez algún tipo de dolor en tus dedos. Son el tipo de lesión no traumática más frecuente, representando el 52% del total de lesiones de un escalador. De todas las lesiones de los dedos, el 30% son lesiones de las poleas lo que supone el 12-20% del total de lesiones (cualquier tipo y cualquier zona del cuerpo), siendo en conjunto la lesión específica más frecuente de un escalador (estudio).

No está nada mal teniendo en cuenta que muchas de ellas pasan sin diagnosticar… ¿cuantas veces nos duelen los dedos y lo trampeamos hasta que se pasa sin llegar a saber porqué? Apretar hay que apretar y por un dolorcito no me voy a parar ¿no?. Y si escalas por encima del 7b… pues ya formas parte del 88% de los que engrosan la estadística de lesiones… a más grado, mayor probabilidad de lesionarte (estudio).

A ésto se le suma que a menudo compiten por el diagnóstico con otras entidades como las tenosinovitis de los flexores (inflamación de la vaina que recubre el tendón). Éstas sobrepasan el 10% del total también pero, muy probablemente, estén en muchos casos sobrediagnosticadas con respecto a las poleas. Es decir, que se diagnostican tenosinovitis cuando en realidad el problema está en la polea. Sin un buen screening y especilización, incluso ecografistas expertos en lesiones músculo esqueléticas pueden cometer éste error.

Sea como sea, si te duele un dedo, es muy probable que se deba a una polea (tranquilo, muy probable no significa que lo sea, y aún si lo es seguro que tiene solución).

Unas veces sabiendo la causa y otras no, los dolores de los dedos son latosos y tardan tiempo en desaparecer ¿verdad?. Yo mismo he sentido dolor en zona de la polea A2 de uno de mis dedos durante aproximadamente 3 años, en ese momento sin profundizar demasiado la verdad.

Pero, ¿porqué?

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A menudo en la vida nos encontramos con aparentes paradojas. Habitualmente resultado de alguna reflexión interesante. Siempre digo que cuando llegas a alguno de esos lugares es que la reflexión va en buena dirección.

Pero la mente es muy traicionera y una paradoja para ella puede ser la excusa perfecta para mantenerse activa y rumiando, o peor aún, puede ser el origen de la duda y el boicoteo hacia lo que tu parte “no mental” quería experimentar.

Es por eso que el proceso de indagación que nos proporciona respuestas satisfactorias para la mente facilita el camino de las experiencias no mentales, por ejemplo cuando queremos silenciarla a través de la meditación.

Darle respuestas a la mente la calma dejándote más libre, a la vez que aumenta la convicción en la práctica. Digamos que concilia las 2 partes en lugar de mantenerse “peleando”.


Mente en Modo Hacer o en modo Ser

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En la primera parte de este post hablamos de la ventaja de partir de algún concepto dietético establecido para construir nuestra dieta. Establecimos un punto de partida, un concepto evolutivo, y mencionamos que existían 3 puntos generales a matizar: el consumo de cereales, lácteos y legumbres. Hablamos de la pertinencia o no del consumo de cereales y como poder decidir el consumo individual, aunque los valores concretos los desarrollaremos en otra entrada. Se nos quedó pendiente mencionar que hacemos con los lácteos y las legumbres… Vamos a por ello.

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En la primera parte hemos descrito que es la Atención Eficiente, ese tipo de Atención sin esfuerzo ni intención. Hablamos de la importancia de desarrollarla, para resumirlo, nos aproxima a uno de nuestros más profundos anhelos, el bienestar. Unos cuantos minutos son suficientes para empezar a sentir sus efectos, tanto en la mente como en el cuerpo, algo que merece la pena experimentar por uno mismo. Nos quedamos pendientes de explicar como empezar a cultivarla. Veamos.

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Sobre alimentación podemos debatir interminablemente. Si una teoría dice blanco, existe otra que dice negro. Uno nos recomienda desayunar como reyes, otro dejar de hacerlo. Alguien dice que comer 5 veces al día es lo correcto y otro nos dice que comer a demanda o incluso ayunar es buena idea. Que comas carne y que no la comas, que lo mejor es ser vegetariano, que sin productos animales tendrás problemas, que la leche es necesaria para tus huesos, o que la dejes porque es el peor líquido que puedes ingerir… pero, a quién hacemos caso?, es posible un poco de reconciliación? Ante tal cantidad de información es probable que te sientas abrumado/a y no sepas por donde empezar.

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Buscamos la felicidad. O al menos el concepto que tenemos sobre ella. De algún modo intuitivo, sabemos que es posible alcanzarla y nuestra vida se basa en evitar aquello que nos hace sentir mal y querer mas de aquello que nos hace sentir bien. Desgraciadamente, este juego a menudo se convierte en uno de nuestros mayores problemas. Más consciente o inconscientemente nuestras decisiones se ven condicionadas una y otra vez por esta cuestión.

En este post voy a hablar de ciencia, o más bien de su aplicación al estudio de la mente, del conocimiento y de la indagación. Sobre un tema aparentemente intangible y mensurable, pero que está más cerca de nosotros mismos que ninguna otra cosa.

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