¿TE PROPONES COMER MEJOR, HACER EJERCICIO O BAJAR DE PESO Y FRACASAS? ¿SUFRES ESTRÉS Y TU SUEÑO ESTÁ ALTERADO?

¿DESESPERADO/A DE REPETIR SIEMPRE LAS MISMAS COSAS? ¿TIENES UNA BONITA VISIÓN DE TI, PERO ALGO TE LIMITA?

¿TE CUIDAS, PERO NO ACABAS DE SENTIRTE DEL TODO BIEN Y NO ENTIENDES PORQUÉ?

¿COMES BIEN, HACES DEPORTE, DUERMES LO SUFICIENTE PERO TU CARGA DE TRABAJO TE AGOTA Y TE HACE SENTIR DOLOR?

¿Una respuesta? Equilibra, un Programa de aprendizaje basado en el equilibrio entre el cuerpo y la mente

  • ¿Qué es?

    Aunque tenemos una versión individual, Equilibra es un programa de trabajo en grupo, práctico, en el que te enseñaremos a optimizar tu dieta, tu ejercicio, tu sueño y tu mente. Comeremos, haremos ejercicio, meditaremos, descubriremos y transformaremos las creencias limitantes y en el formato intensivo... incluso dormiremos. Queremos sentirnos bien, y para eso necesitamos un cuerpo sano y una mente con recursos. 

    ¿Qué lo hace diferente? Que te enseñamos el qué, pero sobretodo te enseñamos cómo, en un ambiente distendido pensado especialmente para que vivas una experiencia que puedas recordar.

    Dispondrás de un especialista para cada sección, que te tutorizará durante todo el proceso. Creemos en que te diviertas, te sorprendas y te emociones, porqué así se aprende mejor. Pero lo importante no es lo que nosotros creamos, lo importante es lo que creas tú.

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  • Una Filosofía

    La vida es un viaje de constante aprendizaje, y éste es el único compromiso que debes adquirir. Si te mantienes aprendiendo, inevitablemente adquirirás las habilidades que te lleven a conseguir lo que buscas. Y como la experiencia no es transmisible, has de ser tú quien decida las experiencias que necesitas vivir en cada momento. Te ayudamos a desarrollar las habilidades que te permitan decidir mejor, y te acompañamos en el viaje. Sólo tú puedes decidir su dirección.

  • Un Objetivo

    El objetivo es claro y simple: que aprendas las  habilidades necesarias para que te sientas bien de forma saludable y sostenible.

  • Una Estrategia

    Un viaje siempre empieza con un paso y puede ser un pequeño paso. Te enseñaremos a ajustar el tamaño de tus pasos al grado de compromiso que puedas asumir en cada momento. Una vez identifiques lo que te falta para equilibrar cada uno de los Pilares Clave, establecerás el Plan que mejor se adapte a ti.

    Trabajaremos sobre las creencias limitantes y desarrollaremos la habilidad de generar estados que faciliten el aprendizaje y el CONOCIMENTO a través de técnicas como la PNL, la PNI, la meditación o el trance hipnótico, tranquilo/a esto último no es lo que parece, nadie va a hurgar dentro de ti, en realidad ya vives en tu propio trance, se trata de que lo descubras y lo transformes si es oportuno.

  • 4 Pilares

    El bienestar se sustenta en el equilibrio. Si la vida es un viaje tu cuerpo es el vehículo. Un cuerpo sano facilita una mente sana y esto nos aproxima al bienestar. Equilibra es pionero en integrar la mejora de los 4 Pilares Clave:

    Alimentación 

    Ejercicio-Movimiento

    Sueño-Descanso

    Mente-Emociones

  • Dirigido a

    Bienestar y salud: Equilibrando tu cuerpo y tu mente para responder mejor a los desafíos de la vida. Para cualquier persona que quiera trabajar en su salud y bienestar y especialmente en: sobrepeso, personas con actividad física insuficiente o inadecuada, alimentación desordenada, alteraciones del sueño, estrés y para aquellas personas que quieran comenzar un viaje de autodescubrimiento.

    Rendimiento: Tu rendimiento en cualquier ámbito es una expresión de tu grado de Equilibrio. Para personas interesadas en empujar sus límites, en las que el Rendimiento es importante en su vida: deportistas, gente de empresa, del ámbito académico  o creativo.

    Aprende a sentirte bien para dar lo mejor de ti.

  • 3 Formatos

    4 SEMINARIOS PRESENCIALES + 1 DÍA DE RETIRO: Separados por 3-4 semanas cada seminario de 5 horas abordará uno de los Pilares Clave. Los contenidos se irán entrelazando y las semanas que se intercalan permitirán poner en práctica lo aprendido. Finalmente integraremos todo en un día de retiro de 8 horas.

    INTENSIVO PRESENCIAL: Durante 3 días desarrollaremos el programa íntegro. Ideal para aquellas personas con dificultad para desplazarse con frecuencia. Éste formato facilita el centramiento, la interacción con el grupo y la puesta en práctica intensa de los contenidos.

    CONSULTA PRESENCIAL O VIDEOCONSULTA: Ya sea de forma presencial en consulta, o por videoconsulta desde cualquier lugar y dispositivo, se desarrollarán los contenidos en 8 sesiones individuales de 1 hora. La frecuencia de las sesiones se establecerá en función de las necesidades. Ideal para aquellas personas que ya tienen un buen equilibrio en alguno/s de los Pilares y/o quieren un trato personalizado. 

“La realidad es que no podemos explicarte lo que es Equilibra desde aquí. Tiene una estructura diseñada al detalle y sin embargo cada vez será especial y un poco diferente gracias a la fuerza del grupo y a cada uno de los participantes. Hay sorpresas que no podemos desvelarte porque dejarían de serlo. Lo mejor que podemos decirte es que vengas y lo experimentes”
"A menudo la clave no es saber qué hacer, sino saber cómo ser capaz de hacerlo"

¿Por qué?

  • Porque "la teoría la sé... sé lo que tengo que hacer...  pero al final siempre acabo por no hacerlo"
  • Porque una de las principales causas de enfermedad es que comemos mal y nos movemos poco
  • Porque queremos sentirnos bien, y a menudo no sabemos cómo
  • Porque las alteraciones del sueño están detrás de muchos de nuetros problemas
  • Porque hasta los 30 tienes la salud que te dieron tus padres, y a partir de ahí la que te mereces
  • Porque los altos niveles de estrés abonan el terreno para que tu cuerpo falle
  • Porque Equilibrarse es la mejor manera de expandir tus límites
  • Porque la mejor visión de tí mismo/a es feliz en un cuerpo ágil, sano y fuerte
  • Porque es el momento de cuidarse
Equilíbrate y aprende a sentirte bien

El equipo

Juan Martínez

Fisioterapeuta y dietista

El creador del Programa. Es un catalizador y un apasionado de lo que hace.

Eva López

Psicóloga transpersonal

Su forma de trabajar es más bien un arte. Su Don, conectar con las personas y saber qué necesitan.

Cristobal Fraga

Médico de familia

Un verdadero crack de la Medicina Integrativa. Piensa en un problema y Cristobal tendrá un recurso.

Juan Fernández

Licenciado en CAFD

Su habilidad, el trato en las distancias cortas. Destaca por cómo hace sentir a las personas. 

Pablo Cea

Los mejores instructores de entrenamiento evolutivo que podrás encontrar. A los Cea hay que respirarlos. Te aseguro que saben lo que necesitas para estar en forma.

Chinto Cea

¿Te animas?

equilibra@juan-martinez.es
611 179 461 (atendemos whatsapp)

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