PROGRAMA SILENCIO aplicado al dolor crónico

Una programa integrativo orientado a aliviar el dolor, reducir el sufrimiento asociado y recuperar el equilibrio

8 de Octubre

Día de Inmersión + Reto Equilibra 21 días

Incluye:

√ Día de inmersión en el entrenamiento de la mente (10 horas)

√ Instrucciones para el Reto Equilibra de 21 días aplicado al dolor

√ Seguimiento durante los 21 días del Reto
√ Reencuentro online de puesta en común y cierre a las 4 semanas
√ Test online antes y después

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No necesitas introducir datos de pago. Podrás abonar la matrícula hasta el 3 de Octubre.
DESCUBRE LAS CAUSAS DE TU DOLOR Y ENTIENDE TU PROCESO
 Te ayudamos a entender que te pasa y descubrir que causa tu dolor para saber qué puedes solucionar y qué no y cual es el mejor plan de acción.
ALIVIA EL DOLOR GRACIAS A LA MEDITACIÓN Y LA GESTIÓN EMOCIONAL
Aprende técnicas concretas para manejar el dolor cuando aparece y desarrolla un estado de calma que favorezca tu salud y tu aprendizaje
APRENDE A USAR LA ALIMENTACIÓN, EL DESCANSO Y EL EJERCICIO EN TU BENEFICIO
Herramientas valiosísimas que por sí mismas pueden ayudarte mucho en el manejo del dolor y la enfermedad

El Programa Silencio aplicado al dolor crónico está basado en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), el Entrenamiento de la Atención occidentalizado de la filosofía Advaita, investigaciones actuales sobre neurofisiología del dolor, terapia de aceptación y compromiso, la psicología sobre la inteligencia emocional y el cambio de hábitos y mi propia experiencia como fisioterapeuta. Adicionalmente completamos el programa con recomendaciones dietéticas aplicadas y el uso del descanso y el ejercicio adaptado.

Quién soy

Juan Martínez 

Fisioterapeuta experto en PNI

He convivido con el dolor desde pequeño. Esa es la razón por la que soy fisioterapeuta y su investigación el origen de mi capacitación en Mindfulness y Entrenamiento de la Atención. Hoy en su abordaje aplico una visión integrativa en la que hago confluir la alimentación, el ejercicio, el sueño y la mente para ofrecer soluciones lo más eficaces para mis pacientes.

Lo que haremos

1.- Experimentarás el Silencio y aprenderás a calmar tu mente a través de la meditación para poder usarla, con técnicas específicas, en el manejo del dolor y sus complicaciones. 

Mediante ejercicios prácticos descubrirás herramientas útiles que te ayuden a regular tus emociones en los momentos más desafiantes y romper el bucle de los hábitos nocivos que añaden más sufrimiento a la experiencia.

2.- Te explicaré las claves para poder entender los patrones de dolor y poder deducir su origen, qué parte es dolor de base y cual añadida por tí.

Te replantearás tu paradigma del dolor, tu historia, tu narrativa y tus creencias debilitantes y te retaré a redescubrir tus propios recursos.

3.- Ajustarás tu dieta, tu actividad física y tu descanso mediante un Reto de 21 días en el que experimentarás de primera mano cuanto pueden hacer por tí.

4.- Haremos un reencuentro online a las 4 semanas de puesta en común, para reafirmar los beneficios y mantenernos motivados.

 

• Un día de inmersión completa en el entrenamiento de la mente.

• 21 días de Reto para cambiar tus hábitos.

• Sin necesidad de experiencia previa. Sólo necesitas tu disponibilidad, un poco de sentido del humor y predisposición al cambio.

• Permite que tus axiomas y tus creencias más debilitantes sean desafiados. 

Consulta privada previa (opcional)

Entender los procesos es determinante para poder establecer el mejor plan de acción. Por mi propia historia ésta ha sido una de mis grandes obsesiones. Durante el programa te daré las claves para que puedas entender tu propio proceso, pero no podré hacerte una valoración personalizada en profundidad o usar herramientas diagnósticas como la ecografía.

En el dolor pueden coexistir diferentes causas relacionadas con daño o no en un tejido, digestivas, metabólicas, psicoemocionales... y conocerlas te ayudará a saber cómo solucionarlas o incluso si hay una parte de dolor que debes asumir y aprender a manejar.

Si aún no tienes claro el origen de tu dolor o todas las cosas que pueden estar influyéndole y quieres que te ayude a identificarlas puedes contactarme personalmente a través del mail o WhatsApp que te dejo más abajo.

"El dolor puede ser uno de tus mejores maestros"

"Hace un tiempo estaba en un retiro de meditación, impartido por la que probablemente sea la persona más evolucionado en ése campo que yo haya conocido.

En una de las charlas relató un grave accidente que había padecido, que lo dejó varios días en coma y del que aún tenía secuelas.

Cuando acabó me resultó inevitable preguntar:

- Iván, una persona como tú en esas circunstancias, ¿sentía el dolor de las lesiones? y si es así, ¿cómo lo manejabas?

Me miró medio sorprendido por la pregunta y me respondió:

- Mientras entraba en meditación el dolor desaparecía por completo. No había nadie a quien dolerle. Podía sentir la energía fluyendo por los "Nadis" (terminología Indú) y cómo estimulaban mi recuperación. El resto del tiempo la sensación física estaba, pero sólo era una sensación, no la podría definir como dolor. Era un duele... pero no ME duele.

Con lágrimas en los ojos, para sorpresa de la mayoría de los que lo conocían desde hace tiempo, describió lo impactante de algunos aprendizajes profundos que aquella situación le había propiciado.

Fue una buena lección que mas tarde nos enseñó a llevar a la práctica."

                                                                                                         Juan 

Esta puede ser la experiencia de cualquier persona que profundice un poco en éste tipo de herramientas, y sobretodo que haga un sensible cambio en su paradigma acerca del dolor, pasando de vivirlo como un agresor al que hay que mantener lejos a un defensor que sólo intenta protegernos y que ajustemos lo necesario.

Porque nuestros mayores desafíos suelen ser nuestros mejores maestros.

¿Te apuntas?

Cuando y dónde

LUGAR: Pazo de Pías. Ramallosa-Pontevedra. (A 15 min de Vigo)

CUANDO: Sábado 8 de Octubre

HORARIO: De 10 a 20 h.

PRECIO: 297  →  85 euros

DIRIGIDO A: personas que sufren dolor crónico o sus acompañantes, habitualmente de más 6 meses de evolución  ya sea de forma intermitente o continua e independientemente de la causa: dolor de espalda, artrosis, fibromialgia, migrañas, enfermedades degenerativas o cualquier otra razón. También a deportistas que conviven con el dolor y las lesiones a diario y quieran mejorar su afrontamiento y optimizar su recuperación.

CONSULTA PRIVADA PREVIA (opcional): Contáctame personalmente a través del mail: hola@juan-martinez.es ó vía WhatsApp a través del número: +34 611 17 94 61. PRECIO: 50 euros.

 

¿Te apuntas?

"Conseguí entender mi dolor, aprendí de él y me trato de una manera más amable y compasiva"

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